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提問: 馬上要軍訓,該怎么準備? 問題補充: 防曬霜帶SP30夠嗎?要帶拉的箱子伐?一箱水要帶伐帶哪些吃的,怕吃了會吐.睡衣要帶一次性的嗎?回來就扔,因為那里太臟了.洗衣服的問題怎么解決?再多講些 医师解答: 作為美容師，我要說：

一、防曬

的確SPF值越大的防曬露，對皮膚的負擔就越大。但是，你知道嗎？？防曬露的SPF值不夠，曬傷皮膚，令皮膚吸收的紫外線多也是不好的。

軍訓的話，通常是半天半天的，你要補涂的話，不方便也不現實。

我建議你選擇物理性防曬粒子的防曬露。而且至少SPF30。最高的話，到SPF60就好了。市場上有SPF130的。。。。物理跟化學的防曬原理不同，解釋太復雜，我懶得打了。
曼秀雷敦的新碧系列，算是物理性防曬中比較便宜的牌子，而且同時有美白成分。請選擇防水抗汗類型的。TJOY我不推薦，因為有化學成分。
涂的時候至少要保證2MG/平方厘米，才能有效防曬。

二、事后

每晚請使用鎮靜作用防敏的化妝水。之前一定要卸妝。一定要，因為用了防曬。

面膜只要沒有曬傷皮膚，可以在軍訓結束后2天左右（之前最好只使用鎮靜作用防敏的護膚品面膜也是）開始使用溫和美白，附帶鎮靜作用防敏的。

記住，那些快速白的產品對皮膚傷害是很大的，暴曬過的皮膚不能接受太大的刺激。

請在使用前咨詢過，使用溫和美白，附帶鎮靜作用防敏的產品。


大概7天后可以使用刺激性較強的有去角質、更新細胞的美白產品。

三、飲食休息

每天多喝水。

回到家后，盡量幾天內避免曬長時間太陽，讓皮膚休息。

結束后，可以強化一下，每天喝幾杯牛奶，酸奶，果汁。

果汁可以喝：西紅柿最好，然后是黃瓜、檸檬、橙子、蘆薈。