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提問: 孩子如何補鈣效果好？
問題補充: 寶寶８個月了，還是沒有長出一顆牙，好著急呀。一直在吃葡萄糖酸鈣，也吃過迪巧、龍牡壯骨沖劑，可還是出現了枕禿，不知現在如何補鈣才能改善。
医师解答: 給孩子補鈣時的注意事項
有關專家提醒家長，在給孩子補鈣時，應注意以下事項：
不要聽信夸大的承諾。因為鈣對人體的重大作用，有些商家利用人們對補鈣的渴望，在推出自己的產品時往往夸大其作用，給消費者以誤導。研究表明，各種鈣補品人體的吸收率只能達到40%，而有的廠家將高達99%以上的動物實驗結果直接用于人體吸收率加以宣傳，欺騙消費者。因此購買時必須弄清產品的鈣含量、吸收率、有無副作用等，不能輕信“高效、高能、活性”等詞。
不能過多地補鈣。補鈣雖然重要，但并非多多益善，對于不同年齡的人有不同的標準，要嚴格遵照中國營養學會推薦的中國人每日鈣的供應量。如果一個正常人每天超過2000克，不僅造成浪費，且還會產生副作用。
鈣鹽中VD含量并非多了就好。人如果每天服用400國際單位以上的VD，就有可能引起VD中毒，具體表現為食欲下降、惡心、腹瀉、頭痛等癥狀，因此選擇鈣品時一定要注意它的VD含量。
兒童在補鈣的同時應補鋅、補鐵。鈣能抑制鋅的吸收，缺鋅可降低機體免疫能力，造成孩子多病，而患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收，形成惡性循環，影響孩子生長發育。鐵是構成紅細胞內血紅蛋白的主要成份，在體內參與氧氣的運轉，交換和組織呼吸過程，人體內72%的鐵存在于血紅蛋白中。
幼兒盛夏補鈣好
鈣是人體不可或缺的重要元素。盛夏是孩子補鈣最好的季節。
夏天氣溫高，陽光充足，紫外線強，皮膚經紫外線照射后，能很快將皮膚中的某種膽固醇轉變成維生素D，使體內維生素D倍增，有利于鈣的吸收。
盛夏小兒戶外活動多，時間長，運動量也隨之增大，體內血液循環加速，骨髓、牙髓的供血充足，有利于鈣的吸收和利用。
骨的代謝與各種微量元素（如鎂、鋅、磷、銅等）和維生素尤其是維生素C的關系很大。夏季各種新鮮蔬菜、瓜果很多，攝入量也大，這些又是有利于鈣的吸收和利用的良好條件。
幼兒補鈣應注意盡量采取食補，要多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品。幼兒食譜要廣，不要偏食。要多吃富含維生素C（蔬菜、瓜果）和維生素D（鮮魚） 食品。重度缺鈣者，可酌情補充鈣劑。
補鈣“三珍”
有道是“靠藥房不如靠廚房”，在小餐桌上補鈣，自然合理、細水常流，是最佳的補鈣途徑。
人們常把“牛奶、大豆、小酥魚”譽為補鈣三珍。牛奶是極好的鈣源，若做湯則奶香濃醇、色澤乳白；大豆被譽為“綠色乳牛”，一般來講，整粒黃豆不如豆腐易消化，用豆腐做菜，價廉物美，百吃不厭；小酥魚則是連皮帶骨的高鈣食品。下面，為讀者介紹幾種用這幾樣高鈣原料制作的菜肴：
奶汁圓白菜
將圓白菜洗凈后切成長條，然后在沸水中焯一下，撈出，控水。炒鍋放少許油,油熱后放入高湯、味、精鹽、圓白菜條，湯燒開后放入牛奶，再開后勾芡即可。
蝦仁燴豆腐
將蝦仁洗凈，豆腐、黃瓜（或南瓜）切成小丁備用。先用蔥姜末熗鍋，再入蝦仁煸炒，烹料酒、放少許湯，待鍋開后放入豆腐丁、黃瓜丁，勾芡，調味，出勺。
小酥魚
將小鯽魚、白菜葉洗凈備用。在鍋底鋪一層白菜葉，將鯽魚魚肚朝上并排放在菜葉上，再往魚身上鋪一層蔥段、姜片，然后將佐料（醬油、醋、料酒、油、糖、鹽和適量水）攪勻倒入鍋內，蓋嚴鍋蓋，煮開后用文火燉至酥爛。
這里有很詳細的講解：
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參考文獻：http://zhidao.baidu.com/questi
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