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提問: 怎樣克制自己少吃零食？ 問題補充: 我不是很胖，但是總有吃零食的習慣，正餐卻吃的很少，誰能幫幫我？？？ 医师解答:
①把食欲扼殺在搖籃里。
當你想吃東西的時候，不要馬上吃，先等一段時間，也許過了這段時間之后，你的食欲就不會那么旺盛了。我有一個循序漸進地克制食欲的方法，就是第一次想吃東西的時候爭取克制10分鐘，再想吃東西的時候努力克制20分鐘，就用這種方法鍛煉自己克制食欲的能力，只要你能堅持最開始的那幾次，之后再想克制食欲就不是那么難了。
②把自己當成水桶。
如果一定要吃東西的話，就在這之前先灌自己一大杯水，這樣就能讓水占據胃里很大一部分的空間了。另外平時經常喝水，不但不但可以加快新陳代謝，有助于美容，還可以減少饑餓感。但要注意當你開始吃東西的時候，就盡量少喝水了。
③牢記甜食是不能碰的毒藥。
不管你吃什么，記住在減肥的期間盡量避免甜食！甜食含有超高的熱量，這是所有人都知道的，但是很多人都不知道，甜食本身就是增加饑餓感的重要原因。飲食甜食在人體內會迅速轉化為葡萄糖，這就使胃可以輕而易舉地消化掉這些甜食，而處于空閑狀態的胃當然就會再次發出饑餓的信號，這就是為什么很多人吃了一顆糖或者一個冰激凌以后，會覺得更餓的原因。

其實最好的方法就是不要去買零食儲存在家里,眼不見為凈嘛!當你想吃零食的時候,應該及時把自己的注意力轉移到別的地方,比如運動啊,看一些有趣的書籍之類,總之做一些自己興趣的事,逐漸減弱自己想吃零食的沖動.我也知道看著美食卻不可以多吃的痛苦,畢竟是過來人啊!但是一定要堅持下去,相信你一定會成功的